[...] bo ja nie widzę spektakularnych zmian Czas pomyśleć nad zmianami w diecie Bardzo się tego obawiam, gdyż pasuje mi obecny układ diety 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka *TRENING siłowy + interwałowy 4. [...]
[...] będzie póki co Nie mam czasu - to po pierwsze. A po drugie nie mam się czym pochwalić Dziennik jednak nadal będzie prowadzony CZWARTEK 18.11.10 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy laskowe, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy laskowe, pomidor *TRENING siłowy 4. kurakowy cyc, [...]
[...] Julia, wiadomo, że im świeższy, tym lepszy Jednak spokojnie nawet 4 dni wytrzyma A do odgrzewania mikrofala lub na zimno PIĄTEK 19.11.10 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy laskowe, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy laskowe, pomidor 4. serek wiejski, pomidor *TRENING [...]
[...] jest przeciętna w porównaniu z innymi kobitkami na forum Julia, nie denerwuj mnie z tymi zdjęciami Na razie nie będzie... NIEDZIELA 21.11.10 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. indykowy cyc, razowiec, oliwa, musztarda, kalafior *MARATON CYCLING (a podczas: 2 x Powerade + jakiś baton) 3. kilka kulek [...]
[...] że kogoś inspirują. Owsianka Royal %-) Płatki owsiane ilość wedle uznania. Orzechy i nasiona wedle uznania (u mnie zazwyczaj słonecznik, siemię lniane). Dorzucam jajko (jajka) surowe i mieszam. Zalewam masę wrzątkiem, tak żeby przykryło płatki. Dodaję owoc (wg mnie najlepszy banan albo gruszka) i pół kostki czekolady gorzkiej. Wody dolewam [...]
[...] - 500 ml świeżo wyciskanego soku z jabłek + burger z 2 kotletami i plastrem sera - kotlety 100% krowy, żeby nie było, ale nie mieli ciemnych bułek - 150g ciecierzycy + 3 jajka + truskawki, rabarbar + 6 orzechów brazylijskich i 4 włoskie - 100 g udka z indyka bez skóry + 50g kaszy jaglanej + pół awokado http://i57.tinypic.com/r06w5s.jpg [...]
[...] po ziemi to czuję się jak na sprężynach. Fajnie się biegnie tylko szybko się w nich ogólnie męczę, trzeba się przyzwyczaić. Miska Niedojedzona, przepita\-) - standard 4 jajka+owsianka - 250g indyka +100g kaszy gryczanej białej - tatar wołowy +alkohol}:-( Dzień 161 Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53639bf519dd4f7aa58867bedaf7908b.jpg [...]
Mam wreszcie komputer. Skasowali mnie dość przyzwoicie, o 100zł mniej niż zapowiadali planowo, czyli 299zł. Nie działa pad, ale i tak śmigam na myszce, więc to nie problem. Moja dziewczyna robi apetycznie wyglądające ciasta, a ja muszę zajadać się schabem z fasolką. A tak na poważnie – śniadanie standard, później kotleciki z łopatki, [...]
Już jestem. Z weekendowego treningu nic nie wyszło, ale chociaż trochę pospacerowałam, a dobre i to. Dzisiaj w menu: - jedno jajko całe, jedno białko z jajka, surówka, płatki owsiane, orzechy - pierś indyka, surówka - serek wiejski (wiem, powinnam dodać warzywa) - dwa jajka (ale mnie dziś wzięło)+płatki owsiane Trening - koktajl białkowy Trening [...]
[...] Dzisiejsze posiłki to. Śniadanie-brak, mamy remon i kuchnia była zawalona, a także w lodówce nie było, ani mleka, ani jajek. Drugie śniadanie-brak j/w Obiad- ziemniaki i jajka(chyba 4) Przed trenigowe-znów jajka (nic innego niema) 5 i 2 kromki razowego Po trenigowe- Kupiłem sobie 2 banany(się zje odrazu), później chleb razowy z pomidorkiem i [...]
3 z przodu to oznacza jajka klatkowe. Wszystkie jajka klatkowe mają taki początek. Pl oznacza, że są to Polskie jajka. 2Pl- jajka sciólkowe 1Pl jajka z wybiegu 3Pl to normalne jajka od kur z klatek a nie Chińskie. Zerknij na jaja w innych sklepach wszędzie klatkowe(najtańsze) mają 3Pl Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-10-04 09:10:37
[...] szamać tłuste śniadania? np jacownica na bekonie ze strączkami- mnie taki miks syci na jakieś 5 godz, a po owsianych mogłabym dalej jeść i jeść i jeść i nadal byłabym głodna :)) Ja jem 3 jajka na śniadanie z płatkami owsianymi do tego z 200 gram warzyw.... czasami 100 gram grejpfruta w postaci soku... a i tak po 2,5 godzinie jestem głodna %-)
23 lutego 2014 TRENING - 3 standardowe obwody na brzuch MISKA 1. Owsianka z jajkiem i bananem 2. Udko z kurczaka, 3 kluski śląskie, kapusta 3. 2,5 jajka, buraczki z chrzanem (u babci, pycha:-D) 4. Dwie kromki razowca, omlet z dwóch jaj, szynki, kawałeczka kiełbasy, żółtego sera, cebuli, masło, trochę buraczków W nocy obudził mnie ból [...]